【赤ちゃんの睡眠時間】振り返ってみるといろいろ変化があります

赤ちゃん睡眠
先日にテレビを見ていたら赤ちゃんの睡眠時間についての情報がありました。

うちの子もまもなく月齢9ヶ月になるので少し興味を持ってみていました。

睡眠時間の目安は以下の表の内容になります。

月齢・年齢 睡眠時間の目安
0 ~ 15日 16時間
3 ~ 5か月 14時間
6か月 ~ 2歳未満 13時間
2 ~ 3歳 12時間
4 ~ 5歳 11時間

うちの子は9ヶ月ぐらいなのでおよそ13時間ぐらいが目安になります。

うちの子の実際のリズムを振り返ってみると、21時30分ぐらいに就寝をして翌朝の8時位におきます。
この時点では約10時間半の睡眠時間です。

この時間内で夜泣きを平均3回ほどしているようで、奥さんが都度起きて対応をしてくれているのですが、赤ちゃんがよっぽど激しく泣かないと僕は起きたりしていません。。。奥さんには申し訳ないと思っています。。。

この後は、日によってはお昼までに1時間ほど寝たりしているようです。

その後には、お昼すぎぐらいに約1時間半ほど寝たりしています。

こうやって考えてみるとちょうど9ヶ月の目安の13時間になりました。
夜に10時間30分
お昼前に1時間
お昼寝に1時間30分

産まれたばかりの時を思い出してみると、常に寝ているような感じでした。
寝ているというか光に慣れていないこともあるのでほとんど瞼を閉じていた印象なので16時間くらいは寝ていたと思います。

3ヶ月くらいになると首もすわってくるので表情がより印象的になって起きている時間も少しだけ長くなってたと思います。

半年もたつと首の座り具合もしっかりしているので、外出して抱っこひもの中で寝たりもよくあります。

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目安から考えると2歳くらいまでの睡眠時間は変わらないですが、9ヶ月にもなるとハイハイをして動き始めたり、頻繁につかまり立ちをしているので運動量が増えるので疲れた時に寝たりするかもしれません。

今後もどんどん成長していっていろんな変化を見れるのが楽しみです。