「LOTTE ノンシュガーチョコレート ZERO」糖質ダイエット中のおやつに最適!?

実は今は糖質制限ダイエットをしています。

ノンシュガーチョコレートダイエットをしていても甘いものはやっぱり食べたいという思いがあったので、食べることができるお菓子を探していたら「LOTTTE ノンシュガーチョコレート ZERO (ビター)」という砂糖ゼロ・糖類ゼロノンシュガーチョコレートを見つけたので購入してみました。

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届いてから成分表を早速確認しました。ここで気付かされたんですが、「糖類ゼロ = 糖質ゼロ」ではないんですね。
ノンシュガーチョコレート

ダイエットが目的なので、糖類ゼロだから糖質も「0グラム」だろうと思っていたら実は違いました。それなのに、1ケースも買ってしまっているのでどうしようか迷いました。

このチョコレートの成分を確認してみると、1本(10グラムあたり糖質は4.1グラム含まれています。一箱には5本(50グラム)入っているので、一箱当たりの糖質は20.5グラムです。

糖質が含まれているのでダイエット中のお菓子としては利用できないと残念に思っていましたが、この糖質量で糖質制限ダイエットには使えないか一応確認してみました。

 

糖質制限 糖質量目安まず、糖質は成人の一日に必要な摂取量は約300グラムと言われているので、厳しめの糖質制限ダイエット中は糖質の一日の摂取量は60グラムに抑えたいところです。

このチョコレートは一箱あたり20.5グラムの糖質が含まれているので、一箱食べてしまうとこれだけで一日分の3分の1の摂取量になってしまい、他の食事の糖質量をかなり抑える必要があるのでバランスが悪くなります。

でも、一箱を3日間ぐらいに分けて食べれば、糖質ダイエットに取り組んでいるときのおやつとしてはなんとか使うこともできそうです。

それに、食べたいものを我慢しすぎるのもストレスが溜まって健康に悪くなりそうなことを考えるとこれくらいのおやつはちょうどいいと思います。

でも、やっぱり食べないことが減量への近道であることは間違いないとおもいますが。。。