ダイエット

最近、うちの奥さんが食事にもち麦を用意してくれるようになりました。 もち麦とは お米にうるち米ともち米があるように「もち麦」はもち性の大麦です。 もち麦は穀類の中でも食物繊維の含有率が高く、食品として見直されつつあり、特に水溶性の食物繊維が米や小麦に比べて多く含まれています。もちもちプチプチした食感と香り高い味わいが特徴です 引用：https://mugigohan.jp/what/

糖質制限ダイエットと運動 大きな成果はまだ出ていませんが、糖質制限のダイエットをしています。 糖質制限ダイエットとは、ご飯などの炭水化物を多く含まれている糖質の摂取量を少なくして減量につなげるというものです。 体重を落とすためには脂肪を燃やすというがセオリーで、そのためには運動をすることがよく知られていますが、運動以外にも脂肪を燃やす方法として糖質の摂取を制限する方法があります。 最近にテレビでよく見る食べて痩せる糖質オフダイエットがこの方法です。